TODO LO QUE NECESITAS SABER ANTES DE REALIZAR TU PLAN DE ALIMENTACIÓN CON LA DIETA FLEXIBLE

Foto tomada del Instagram de Leonardo Arias (Brociencia), atleta 100% natural, creador del Plan Génesis y un ejemplo de que la dieta flexible funciona. En muchas ocasiones, encontramos en la web planes de alimentación o dietas que prometen resultados rápidos y milagrosos, todas esas dietas al ser generales, lo más probable es que con ellas no obtengas…
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HMB (beta-hidroxi beta-metilbutirato)

¿Qué es el HMB? Para más información  www.examine.com El beta-hidroxi beta-metilbutirato mejor conocido como HMB es un metabolito de la Leucina que se produce de forma endógena en el citosol del músculo y del hígado tanto en a animales como en seres humanos, a razón de unos 0.2-0.4 grs al día en función a la ingesta…
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La sentadilla

La sentadilla es un ejercicio de rango completo de movimiento en el que se involucran varios músculos a la vez, por lo cual ha sido clasificada como un ejercicio compuesto o multiarticular.  Gran cantidad de músculos implicados al realizar la sentadilla profunda de la manera correcta A pesar de que la sentadilla es uno de los…
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